חיוניות יום-יומית
ד"ר בורדמן
הוצאת ספרים: מטר
מספר עמודים: 302
ינואר 2025
הפסיכיאטרית ד"ר סמנתה בורדמן מגלה כיצד נוכל למצוא כוחות בתוך השגרה המלחיצה ולהפוך ימים עמוסים לימים מספקים יותר. היא מסתמכת על מחקרים מדעיים ועל ניסיונה הקליני כדי לחלוק עם הקוראים אסטרטגיות לטיפוח חיוניות – התחושה החיובית של מרץ ורעננות ששוכנת בלב הרווחה הנפשית ומהווה את הבסיס ליום מוצלח.
חיוניות מגבירה פרודוקטיביות, עוזרת לעבד רגשות שליליים, להתגבר על מטרדים וקשיים יום־יומיים, ולהגיב מתוך גמישות וחוזק במקום להיכנע לפחדים ולמחשבות טורדניות.
ד"ר בורדמן מסבירה את שלוש הפעולות המרכזיות שמהן תשאבו חיוניות, התרוממות רוח ותחזקו סיבולת רגשית:
חיבור בעל משמעות עם המשפחה ואנשים אחרים ללא הסחות דעת.
עיסוק בפעילויות ובחוויות מאתגרות.
נתינה לאחר, כגון: התנדבות בקהילה.
חיוניות יום-יומית" הוא ספר פסיכולוגי-מעשי המציע כלים להתמודדות עם שגרה עמוסה ולחצים נפשיים המאפיינים את החברה המודרנית, והוא חשוב בעיקר בתקופה זו של כאוס מאז אסון ה- 7 באוקטובר 2023 והמלחמה המתמשכת.
סמנתה בורדמן היא מנחה קלינית בפסיכיאטריה ופסיכיאטרית מומחית במכללה הרפואית וייל קורנל. בעלת תואר ראשון מאוניברסיטת הרווארד, הוסמכה לרפואה בבית הספר לרפואה וייל קורנל ובעלת תואר בפסיכולוגיה חיובית יישומית מאוניברסיטת פנסילבניה.
צור קשר
אנשים וארגונים
עבודה ועובדים 