סוף סוף גילינו, מדיטציה טובה לנפש

מה שידעו במזרח כבר אלפי שנים אנחנו המדענים במערב לומדים לאט.
מחקר שנעשה בגרמניה בחן את השפעת תירגול מדיטציה על יכולות הטיפול של מטפלי נפש. הצלחת הטיפול של 124 מטופלים במהלך 9 שבועות, נבחנה עם 18 מטפלים שמחציתם עשו מדיטציית זן ומחציתם לא עשו. המטפלים חולקו למתרגלי המדיטציה או לא באופן אקראי. הצלחת הטיפול נבחנה על ידי שאלונים  STEP, VEV ו- SCL-90-R ובכולם היתה הערכה גבוהה יותר אצל המטפלים שתרגלו מדיטציה. אצל המטופלים שטופלו על ידי מתרגלי המדיטציה היתה ירידה ניכרת יותר בתופעות ההפרעות הפסיכולוגיות כולל חרדה, סומטיזציה, עוינות, פוביה, חשיבה פרנואידית, אובססיה ועוד.
Psychother Psychosom. 2007;76(6):332-8

החוקרים ממליצים על שילוב מדיטציה במהלך הטיפולים הנפשיים. ואכן נראה שהרבה פסיכולוגים מתחילים לעשות זאת.
והאמת, למה רק למטפלי הנפש? אני מזמן הצעתי להכניס את המדיטציה כקורס חובה בבתי הספר, היא הלא משפרת קשב, ולדעתי תיטיב עם הביצועים של הרבה עיסוקים בני זמננו.
זוכרים את הגז הרדיקלי NO ויכולות הקשב שלנו?

מקור וקרדיט : ד"ר דינה ראלט