המירוץ הבלתי אפשרי אחרי האושר

המירוץ הבלתי אפשרי אחרי האושר

 מתוך הבלוג של גיל גרינגרוז

 
החיפוש אחר האושר קיים מראשית הקיום האנושי. אריסטו הכריז שאנשים מחפשים רק דבר אחד בחיים, להיות מאושרים. כל פעולה בחייהם מכוונת למטרה הזו. אושר מופיע בהצהרת העצמאות האמריקאית, כאחת מזכויות היסוד הבסיסיות שאנשים זכאים לה.

חקר האושר, משתלב במגמה חדשה בפסיכולוגיה המודרנית של מחקרים על רגשות חיוביים. עד השנים האחרונות, התרכזו פסיכולוגים בחקר רגשות שליליים כמו שנאה, כעס וכו', והתרכזו בהשפעות שליליות שיש על בני אדם (למשל, מחקרים על דיכאון). החוקרים התרכזו ברגשות השליליים כי הם נראים הרבה יותר חשובים והרבה יותר משמעותיים לחיינו, וגם כי חיפשו דרכים להיפטר מהם על מנת להיטיב את איכות חיינו. והנה לאחרונה, מתפתח תחום מחקרי חדש שנקרא פסיכולוגיה חיובית (או Positive Psychology) שמתרכז באספקטים החיוביים של חיינו כמו אהבה, אושר, הומור וכו

עד עתה, לא התרכזו בנושאים הללו כי הם נתפסו כטריוויאליים, או ככאלו שלא תורמים שום דבר משמעותי או שום הבנה משמעותית של בני אדם. אבל מחקרים בתחומים הללו מגלים שגם לרגשות ותחושות חיוביות יש השפעה חיובית על חיינו. למשל, חיזוק מערכת החיסון שלנו, שיפור יכולות קוגנטיביות שונות (הגברת הריכוז, יצירתיות ועוד).'

מה בדיוק המשמעות של להיות מאושר והאם אנחנו יכולים לגרום לעצמנו להיות מאושרים יותר?

 רוב האנשים חשים אושר לתקופה קצרה בלבד, והם גם בודקים כל הזמן את מיקומם היחסי ביחס לאחרים ועל פי זה נגזרת מידת ההצלחה והאושר שלהם בחברה.

 מחקרים מראים שמה שכנראה יכול לשפר את רמת האושר באופן קבוע הוא קביעת מטרות בעלות השגה. המטרות הללו לא חייבות להיות גדולות או לטווח הארוך. אם אנחנו מאתגרים את עצמנו באופן יומיומי ומשיגים מה שרצינו להשיג, סביר שנרגיש סיפוק מכך.