האם אפשר לשקם יכולות קוגניטיביות שאבדו?
ממחקר שנערך לאחרונה בפינלנד עולה כי הקפדה על אורח חיים בריא עשויה למנוע הידרדרות קוגניטיבית ואף להשיב לנו יכולות קוגניטיביות שאיבדנו. שננו את זה
המוח הוא מרכז הבקרה של הגוף. בשל יכולותיו המורכבות והבלתי נתפסות רבים נרתעים מהאפשרות לטפל בו. אנחנו יודעים שאפשר למנוע הידרדרות קוגניטיבית אבל לא תמיד ברור לנו כיצד לגשת לסוגיה והיכן להתחיל.
ממחקרים שנערכו בשנים האחרונות בשדה הקוגניטיבי עולה כי על מנת למנוע הידרדרות קוגניטיבית יש להקפיד על ארבעה עקרונות: לבצע פעילות גופנית קבועה, לאכול כמו שצריך, לגייס את המוח לאתגרים מנטליים ולהקפיד על אינטראקציה חברתית.
מאחד המחקרים המעניינים בתחום עולה כי הקפדה על ארבעת העקרונות האלו עשויה לא רק למנוע הידרדרות, אלא אף לשקם יכולות שאבדו.
המחקר, FINGER, נערך בפינלנד ונמשך שנתיים. נבדקו בו 1,260 גברים ונשים, בני ובנות 60־77 שנחלקו לשתי קבוצות –קבוצת המחקר וקבוצת הביקורת.
הנבדקים בקבוצת המחקר קיבלו עצות בתחום התזונה, הוראות לפעילות גופנית מפיזיותרפיסטים והשתתפו באימונים קוגניטיביים.
במהלך המחקר עברו הנבדקים שבע בדיקות רפואיות ונפגשו תכופות לחוג בישול או לפעילות גופנית. הנבדקים בקבוצת הביקורת עברו שלוש בדיקות רפואיות ובמהלכן קיבלו המלצות רפואיות כלליות. בתחילת המחקר ובסופו נבדקו היכולות הקוגניטיביות של נבדקי שתי הקבוצות.
אצל כלל הנבדקים נראה שיפור, אבל אצל נבדקי קבוצת המחקר נראה שיפור רב יותר – 25 אחוזים. בבדיקות שמדדו את זמן עיבוד המידע היו ציוני הנבדקים בקבוצת המחקר גבוהים ב־150 אחוזים ובבדיקות שמדדו את יכולת הארגון והחשיבה היו הציונים גבוהים ב־83 אחוזים. עם זאת, בשתי הקבוצות לא נרשם שיפור ביכולת הנבדקים להיזכר ברשימת מילים.