הבזקים
הפסיכולוגית  ברברה פרדיקסון מאוניברסיטת צפון קרולינה מצאה קשר מרתק בין מדיטציה על מחשבות טובות ובין שיפורים במצבי בריאות גוף או נפש. מדיטציה כזאת יכולה לתמרץ את המערכת החיסונית, להגן על מערכת הלב, להפחית רגישות לסטרס, לשפר כושר חשיבה ובקרה ריגשית ואפילו להגביר אמפתיה, חברתיות והערכה עצמית.
מדיטציה וחברתיות לבריאות ולאושר

מדיטציה וחברתיות לבריאות ולאושר

גורם מפרסם: אתר "כמוני", רשת חברתית-בריאותית
מחבר: ד"ר דינה ראלט
תאריך: 28.10.2014

08/08/2013

 ד"ר דינה ראלט

עצב הוואגוס (התועה) תומך בכל אצלנו, מהבריאות והמודעות ועד חברות ואושר - בחשיבה מכוונת אפשר להביא אותו לעבוד טוב יותר.

בעבודת המחקר כאן הראו על היכולת לשפרו כמו גם על התרומה של החברתיות לבריאות...עוד נדבך בקשר גוף-נפש.

 הפסיכולוגית  ברברה פרדיקסון מאוניברסיטת צפון קרולינה מצאה קשר מרתק בין מדיטציה על מחשבות טובות ובין שיפורים במצבי בריאות גוף או נפש. מדיטציה כזאת יכולה לתמרץ את המערכת החיסונית, להגן על מערכת הלב, להפחית רגישות לסטרס, לשפר כושר חשיבה ובקרה ריגשית ואפילו להגביר אמפתיה, חברתיות והערכה עצמית.

 נשמע קצת לא יאומן כי יסופר? אולי, אבל בשנים האחרונות מצטבר הרבה מידע על הקשר ההדוק בין הבריאות הגופנית והפסיכולוגית ורעיונות שלפני כמה שנים נראו בלתי סבירים נעשים היום מקובלים.

 במקרה כאן, תשומת הלב מופנית אל העצב התועה המחבר בין המוח ובין האיברים הפנימיים כמו הריאות, מערכת העיכול או הלב. הוא מרכיב מרכזי במערכת הפאראסימפתית, הידועה להרגיע אותנו באופן תת הכרתי במצבי לחץ.

כשאנחנו מאוימים או נפגעים, אנחנו חווים את תגובת "פגע או ברח" וכל המערכות עוברות לכוננות, כשהאיום חולף יהיה זה העצב התועה שיחזיר את הגוף לרוגע. ככל שהוא פועל חזק יותר הוא יפנה יותר תשומת לב לפעולות כמו אכילה או רבייה, וזה מכונה הטון הוואגלי vagal tone.

 לסקירה ברשת "כמוני"

מדיטציה וחברתיות לבריאות ולאושר


לכתבה זו התפרסמו 0 תגובות.
הרשמה ללקט
דוא"ל
* להסרה
במבט לאחור
רשימת קטגוריות מלאה
אנשים וארגונים
עבודה ועובדים
אנשים פשוטים
אפשר גם אחרת
יוצאי הדופן והמיוחדים
אנשים , מחשבים ואינטרנט
קיבוצים ואנשי ההתיישבות
החברה החרדית
עולים חדשים ועולים ותיקים
עובדים זרים
תרמילאים ומטיילים
קשישים
אנשים והקונפליקט הישראלי-ערבי
בני נוער וצעירים
אנשים והמצב הכלכלי
סיפורי התמודדות
גמלאים
מגזר ערבי
מחקרים ועיונים בפסיכולוגיה
מחקרים ועיונים ברפואה וביו-רפואה
רפואה משלימה
רפואה אלטרנטיבית
הבריאות שלך
מחקרים ועיונים בסוציולוגיה ובאנתרופולגיה
מחקרים ועיונים בחינוך
מחקרים ועיונים בספרות
מחקרים ועיונים בהיסטוריה
מחקרים ועיונים בדמוגרפיה
מחקרים ועיונים בביולוגיה ובמדעי החיים
אנשים בעת העתיקה
ילדים , אמהות, הורים ומשפחה
יזמים, אנשי עסקים ואנשי היי-טק
ביוגרפיות, זכרונות ותולדות חיים
שכול
ניצולי שואה
סרטי תעודה
ספרים חדשים
מדעים ואנשים
אנשים , מזון ותזונה
אנשים, טבע וסביבה
אנשים במרחב הניהול
הרהורים ומחשבות
שיטות אימון
מחקרים ועיונים בקרימונולוגיה
סקירות מחלקת איסוף בפורטל הגורם האנושי

אודות  |   צרו קשר  |   שלחו קישור  |   RSS  |   אתר צמתי מידע
נבנה ע"י אפוק