הבזקים

מחקר: ריצות ממושכות - מקצרות תוחלת החיים

גם אתם התמכרתם לריצה? כדאי שתציבו לעצמכם גבולות. חוקרים אמריקנים גילו כי ריצות ממושכות של יותר מ-32 קילומטר בשבוע מקצרות את החיים. השערת החוקרים - ריצה ממושכת משנה את מבנה שריר הלב. כמה הם ממליצים לרוץ ברציפות בכל אימון?

ריצה

מחקר: ריצות ממושכות - מקצרות תוחלת החיים

גורם מפרסם: אתר YNET
מחבר: ד"ר איתי גל
תאריך: 07.04.2014

לאחרונה נראה שכולם התחילו לרוץ. הרחובות והפארקים מלאים ברצים ובהתאם גם מתרבים אירועי הריצה השונים ברחבי הארץ, חלקם כוללים ריצות ארוכות במיוחד. אלא שמחקר חדש שנערך בארצות הברית מראה שריצות ממושכות מדי מסוכנות ואף מקצרות את תוחלת החיים.

על פי נתוני המחקר, מי שאינו מבצע פעילות גופנית, וגם רצי מרתון, שניהם בעלי תוחלת חיים נמוכה. אלו שכן נהנים מהיתרונות הבריאותיים של הריצה הם הרצים במידה בינונית, עד שעתיים-שלוש בשבוע. הסיבה לכך, לפי החוקרים, עדיין עלומה, אולם הסברה היא ששריר הלב משנה צורתו אל אצנים "כבדים", מה שגורם לבעיות לבביות. בהתאם לנתוני מחקרים נוספים מהעבר, ברור כי מופרכת הטענה הנושנה באשר לפעילות גופנית שלפיה "כמה שיותר - יותר טוב".

 הממצאים הראו כי אלה שרצו למחקרים הארוכים ביותר ובזמן הממושך ביותר היו בעלי תוחלת חיים קצרה בהשוואה לאנשים שלא עסקו כלל בפעילות גופנית. מנגד, תוחלת החיים הארוכה ביותר נמצאה בקרב אלה שהקפידו על ריצה כפעילות גופנית אך רצו פחות מ-32 קילומטר בשבוע.

לכתבה באתר  YNET

מחקר: ריצות ממושכות - מקצרות תוחלת החיים

לכתבה זו התפרסמו 0 תגובות.
הרשמה ללקט
דוא"ל
* להסרה
במבט לאחור
רשימת קטגוריות מלאה
אנשים וארגונים
עבודה ועובדים
אנשים פשוטים
אפשר גם אחרת
יוצאי הדופן והמיוחדים
אנשים , מחשבים ואינטרנט
קיבוצים ואנשי ההתיישבות
החברה החרדית
עולים חדשים ועולים ותיקים
עובדים זרים
תרמילאים ומטיילים
קשישים
אנשים והקונפליקט הישראלי-ערבי
בני נוער וצעירים
אנשים והמצב הכלכלי
סיפורי התמודדות
גמלאים
מגזר ערבי
מחקרים ועיונים בפסיכולוגיה
מחקרים ועיונים ברפואה וביו-רפואה
רפואה משלימה
רפואה אלטרנטיבית
הבריאות שלך
מחקרים ועיונים בסוציולוגיה ובאנתרופולגיה
מחקרים ועיונים בחינוך
מחקרים ועיונים בספרות
מחקרים ועיונים בהיסטוריה
מחקרים ועיונים בדמוגרפיה
מחקרים ועיונים בביולוגיה ובמדעי החיים
אנשים בעת העתיקה
ילדים , אמהות, הורים ומשפחה
יזמים, אנשי עסקים ואנשי היי-טק
ביוגרפיות, זכרונות ותולדות חיים
שכול
ניצולי שואה
סרטי תעודה
ספרים חדשים
מדעים ואנשים
אנשים , מזון ותזונה
אנשים, טבע וסביבה
אנשים במרחב הניהול
הרהורים ומחשבות
שיטות אימון
מחקרים ועיונים בקרימונולוגיה
סקירות מחלקת איסוף בפורטל הגורם האנושי

אודות  |   צרו קשר  |   שלחו קישור  |   RSS  |   אתר צמתי מידע
נבנה ע"י אפוק