כמה עצות שימושיות ומועילות לשמירת משקל מבלי לעבור את יסורי הדיאטה. "שינה במקום נשנוש, הקפידו על גיוון בארוחות ושמרו על פיתויים מימים רזים. כמה הרגלים שכדאי להחליף. מחקר אמריקאי מצא כי שעת שינה נוספת בכל לילה תסייע לכם להשיל ממשקל הגוף שבעה ק"ג בשנה, בהתבסס על צריכה יומית של 2,500 קלוריות. פתחו את הארוחה עם מרק מבושל, רצוי על בסיס ירקות או עוף. בצורה כזו תמלאו את הקיבה בפחות קלוריות, תאטו את קצב האכילה ותקטינו את התיאבון."
צור קשר
אנשים וארגונים
עבודה ועובדים 