|
אגרון
|
 |
החלק במוח המופקד על הזיכרון, מצטמצם כפי הנראה אצל אנשים הסובלים מדום נשימה בשינתם, עדות נוספת לכך שהפרעות שינה ונשימה עלולות להוות סכנה חמורה לבריאות. הממצאים שנאספו בידי חוקרים באוניברסיטה של קליפורניה בלוס אנג'לס (UCLA), מצביעים בפעם הראשונה על כך שדום נשימה בשינה גורם אובדן רקמות באזורי המוח המופקדים על הזיכרון האנושי ותאי המוח.
המשך... |
|
> מחקרים ועיונים ברפואה וביו-רפואה
|
 |
במחקר שתוצאותיו פורסמו אשתקד במגזין Headache האמריקני, נבדקו 43 נשים עם מיגרנות, כאשר חלקן קיבלו טיפול התנהגותי לשיפור השינה ואחרות טיפול פלסבו. המחקר מצא שיפור משמעותי בתדירות ועוצמת המיגרנות אצל הנשים שקיבלו את הטיפול האמיתי. זוהי רק דוגמא אחת למספר גדול של מחקרים שמצאו קשר בין הכמות ואיכות השינה לבין התקפי מיגרנה.
המשך... |
|
> מחקרים ועיונים ברפואה וביו-רפואה
|
 |
במחקרים נתגלה כי השגת שיפור במצב הרוח הדיכאוני לא תמיד הטיבה גם עם נדודי השינה. בשל כך, פנו החוקרים לחקור את ההנחה שנדודי השינה מהווים גורם מסייע - או גורם מנבא - לדיכאון. לפי ד'ר מייקל פרליס, פסיכיאטר ופסיכולוג, אחד מחוקרי השינה הבכירים בעולם, מהווים נדודי שינה מעין "אות אזהרה" מוקדם לדיכאון. מחקרים שערך פרליס חשפו כי נדודי שינה מקדימים התפרצות תופעות של דיכאון בחמישה שבועות לערך.
המשך... |
|
> הבריאות שלך
|
 |
בשנים האחרונות צצה שיטת הטיפול ההתנהגותי-קוגניטיבי כחלופה בדוקה ומבוססת לטיפול בנדודי שינה. אם בעבר הלא רחוק טופלו הסובלים מנדודי שינה בתרופות שונות, לרבות בנזודיאזפינים, והומלץ להם לתרגל תרגילי הרפיה כדי להפחית את הלחץ והעקה (Stress) שלהם, הרי שכעת יכול המטפל לחולל שיפורים ניכרים אצל מטופליו באמצעות מה שקרוי CBT-I ( טיפול קוגניטיבי-התנהגותי לנדודי שינה ) .
המשך... |
|
> הבריאות שלך
|
 |
למי שסבור כי נדודי שינה וחוסר שינה היא תופעה המצויה אצל מבוגרים בלבד, טעות בידו. בסקר מטעם איגוד השינה הלאומי שנערך בארצות הברית נמצא שכמעט 50% מהילדים אינם מקבלים את מנת שעות השינה הדרושה להם. לילדים האמריקאים חסרות בממוצע בין חצי שעה לשעה וחצי של שינה בכל לילה. לא ייפלא על כן שאצל ילדים אלו מאובחנות תופעות לוואי הפוגעות באיכות חייהם: נטייה לדיכאון, הידרדרות בלימודים וכד'.
המשך... |
|
> הבריאות שלך
|
 |
נטילת אספירין לפני השינה יעילה הרבה יותר להפחתת לחץ דם מאשר בשעות הבוקר. חוקרים טוענים, שמוטב למי שלוקח אספירין כדי לשמור על לחץ דם נמוך לבלוע את התרופה לקראת השינה. לדבריהם, ההורמונים ושאר הכימיקלים שעליהם משפיע האספירין, פעילים יותר בלילה. אף על פי שלחץ הדם נוטה לרדת בלילה, זה הזמן שבו הגוף מתכונן ללחצים של היום הבא."אם לוקחים אספירין בבוקר לא תהיה לו השפעה רבה, משום שההשפעה נמשכת כארבע שעות בלבד".
המשך... |
|
> מחקרים ועיונים ברפואה וביו-רפואה
|
 |
הורים רבים מוכנים לעשות הכול בכדי לישון, הבעיה היא ריבוי הגישות, העצות והדעות של חברים, משפחה ואנשי מקצוע, אלו עשויים לבלבל ואף לתסכל, הניסיונות הרבים וחוסר העקביות (בגלל אי התאמה) מבלבלים גם את התינוק. בחרו גישה אחת שמתאימה לכם. לא משנה באיזו דרך תבחרו ללמד את ילדכם לישון, הכי חשוב שתהיו עקביים. "טקס שינה" קבוע, כבר מגיל אפס מרגיע ונותן ביטחון לתינוק.
המשך... |
|
> ילדים , אמהות, הורים ומשפחה
|
|
|
 |
 |
| במבט לאחור |
|
|
 |
|
צור קשר
אנשים וארגונים
עבודה ועובדים 