|
אגרון
|
 |
במחקר מסוג מטא אנליזה, שבחן כמות אדירה של נתונים שנאספו על ידי מדעני שינה מכל רחבי העולם לאורך השנים, שאלו החוקרים שאלה פשוטה - מהי הדרך האפקטיבית ביותר לישון טוב יותר בלילה? המסקנות, שפורסמו בכתב העת Journal of Behavioral Medicine הראו כי פעילות גופנית היא הגורם שמשפיע יותר מכל על משך השינה ואיכותה - גם בטווח הקצר וגם בטווח הארוך.
המשך... |
|
> הבריאות שלך
|
 |
הפרעת החרדה החברתית היא אחת הקשות והחמקמקות שבהפרעות הנפשיות הידועות כיום. כיוון שהאדם הוא יצור חברתי במהותו, הדרך היחידה שלו לממש את האותנטיות שלו היא בחברת אנשים אחרים. דא עקא, שאלה מאתנו הסובלים מחרדה חברתית, נאלצים להימנע מחברת אחרים, דבר שבסופו של יום מרחיק אותם גם מעצמם. הגישה הקוגניטיבית-התנהגותית מציעה טיפול נהיר, חכם וניתן ליישום להפרעה, ובכך מקרבת את הסובלים לעצמם.
המשך... |
|
> מחקרים ועיונים בפסיכולוגיה
|
 |
ספר זה, המתבסס על מאבקו האישי והממושך של מחברו בחרדה, מספק זווית אינטימית על התופעה לצד תיאור את המאמץ הנרחב שנעשה מאז שחר ההיסטוריה האנושית להבין את החרדה מנקודות ראות רפואית. דיוקן החרדה שהוא מציג חושף לא רק את הגילויים המגוונים של התופעה ושל הסבל המתלווה אליה, אלא גם את הטיפולים השונים בפסיכותרפיה ובתרופות - ולפעמים באמצעים שונים ומשונים אחרים - שפותחו כדי להתגבר עליה.
המשך... |
|
> אנשים פשוטים > סיפורי התמודדות
|
 |
הפרעת החרדה החברתית פוגעת ביכולת של אנשים להתנהל בצורה סבירה בנסיבות חברתיות ובין אישיות. האפשרות ליזום תגובה, לענות לפנייה של אחר, לתקשר ולבטא צורך, מחשבה או תחושה, מעוררת חרדה עזה שמובילה לשיתוק. הדבר קורה בעיקר כשעולה החשש להיות במרכז תשומת הלב של האחר. המצע להתפתחותה של הפרעת החרדה החברתית טמון בכולנו, אך הוא בא לידי ביטוי בכשישה אחוזים מהאוכלוסיה הבוגרת.
המשך... |
|
> מחקרים ועיונים בפסיכולוגיה
|
|
|
 |
 |
| במבט לאחור |
|
|
 |
|
צור קשר
אנשים וארגונים
עבודה ועובדים 