הבזקים
כעת עומדת לרשותם של המומחים המטפלים בדיכאון אפשרות נוספת. מספר הולך וגדל של ראיות מראות ששיטה המכונה "הַפְעָלָה התנהגותית" (BA) יעילה לא פחות מטיפול קוגניטיבי־התנהגותי
דיכאון

מדוכאים? עשו מה שאתם אוהבים

גורם מפרסם: סיינטפיק אמריקן
מחבר: דייזי יוּהָס
תאריך: 04.01.2018


דייזי יוּהָס

דיכאון הוא הפרעת מצב רוח הפוגעת קשה בתפקוד. מתברר שטיפולים המתמקדים בשינוי ההתנהגות משיגים תוצאות טובות לא פחות מאשר טיפולים המיועדים לשינוי המחשבות

כ-350 מיליון אנשים ברחבי העולם סובלים מדיכאון.

כדי לעזור להם יכולים המטפלים להשתמש בשיטות רבות ושונות, אבל השיטה היעילה ביותר לפי הראיות המצויות כיום היא השיטה המוכרת בשם "טיפול קוגניטיבי־התנהגותי" (CBT). שיטה זו פועלת "מן הפְּנִים אל החוץ": היא מתמקדת בעיקר בדפוסי חשיבה ומלמדת את המטופלים לזהות מחשבות בעייתיות ולשנות אותן. אבל כעת עומדת לרשותם של המומחים המטפלים בדיכאון אפשרות נוספת. מספר הולך וגדל של ראיות מראות ששיטה המכונה "הַפְעָלָה התנהגותית" (BA) יעילה לא פחות מטיפול קוגניטיבי־התנהגותי.

הפעלה התנהגותית פועלת "מן החוץ אל הפְּנִים". היא מתמקדת בשינוי הפעולות שהמטופלים עושים ולא בשינוי המחשבות שלהם. "הרעיון הוא שיש קשר בין מה שאנחנו עושים לבין איך שאנחנו מרגישים," אומר דייוויד ריצ’רדס, חוקר שירותי בריאות מאוניברסיטת אקסטר שבאנגליה. אם מטופל מסוים הוא אדם שאוהב טבע ומשפחה, לדוגמה, כדאי למטפל לעודד אותו לצאת מדי יום לטיול בפארק עם נכדיו. פעילות כזאת מגדילה את הגמול החיובי הנובע ממעורבות עם העולם החיצון, משימה קשה לאנשים הסובלים מדיכאון. היא יכולה גם לבוא במקום פעילויות שליליות יותר בשעות הפנאי כגון הרהור בדברים שאבדו ואינם. השימוש בהפעלה התנהגותית נפוץ כבר עשרות שנים, וחלק מיסודותיה משמשים גם במסגרת הטיפול הקוגניטיבי־ההתנהגותי, אבל עד כה מעולם לא בדקו אותה בהיקף ובשיטתיות הקפדנית הנחוצים להערכת יתרונותיה היחסיים כגישה העומדת לעצמה.

   למאמר המלא בסיינטפיק אמריקן

 

לכתבה זו התפרסמו 0 תגובות.
הרשמה ללקט
דוא"ל
* להסרה
במבט לאחור
רשימת קטגוריות מלאה
אנשים וארגונים
עבודה ועובדים
אנשים פשוטים
אפשר גם אחרת
יוצאי הדופן והמיוחדים
אנשים , מחשבים ואינטרנט
קיבוצים ואנשי ההתיישבות
החברה החרדית
עולים חדשים ועולים ותיקים
עובדים זרים
תרמילאים ומטיילים
קשישים
אנשים והקונפליקט הישראלי-ערבי
בני נוער וצעירים
אנשים והמצב הכלכלי
סיפורי התמודדות
גמלאים
מגזר ערבי
מחקרים ועיונים בפסיכולוגיה
מחקרים ועיונים ברפואה וביו-רפואה
רפואה משלימה
רפואה אלטרנטיבית
הבריאות שלך
מחקרים ועיונים בסוציולוגיה ובאנתרופולגיה
מחקרים ועיונים בחינוך
מחקרים ועיונים בספרות
מחקרים ועיונים בהיסטוריה
מחקרים ועיונים בדמוגרפיה
מחקרים ועיונים בביולוגיה ובמדעי החיים
אנשים בעת העתיקה
ילדים , אמהות, הורים ומשפחה
יזמים, אנשי עסקים ואנשי היי-טק
ביוגרפיות, זכרונות ותולדות חיים
שכול
ניצולי שואה
סרטי תעודה
ספרים חדשים
מדעים ואנשים
אנשים , מזון ותזונה
אנשים, טבע וסביבה
אנשים במרחב הניהול
הרהורים ומחשבות
שיטות אימון
מחקרים ועיונים בקרימונולוגיה
סקירות מחלקת איסוף בפורטל הגורם האנושי

אודות  |   צרו קשר  |   שלחו קישור  |   RSS  |   אתר צמתי מידע
נבנה ע"י אפוק