הבזקים

מחקרים רבים טוענים שהיעדר שינה - בלי קשר למרכיבים אחרים דוגמת פעילות פיזית - קשור להשמנת יתר ולמחלות כרוניות. ואולם, הציידים־לקטים שנכללו במחקר נמצאו בריאים ובכושר טוב אף שהם ישנים מספר שעות הקרוב לסף השינה הנמוך בחברות המתועשות: בלילה אופייני הם ישנים 5.7-7.1 שעות שינה.

שינה 2

מחקר: האם אנו אכן זקוקים ל-7 שעות שינה כדי להיות בריאים?

גורם מפרסם: עיתון "הארץ"
מחבר: אנהד אוקונור
מקור: ניו יורק טיימס
תאריך: 06.08.2016

רשויות הבריאות מזהירות כבר שנים ממגפה של מחסור חמור בשינה.  לפיהן, הגורמים המרכזיים לכך הם טלפונים חכמים, טלוויזיה, מחשבים ומסכים והקצב התזזיתי של החיים המודרניים שמשבשים את דפוסי השינה הנורמליים. מחקר חדש, שפורסם בתחילת החודש בכתב העת Current Biology, מערער על תפישת המחסור בשינה וקובע שהאמריקאים ישנים מספר שעות שינה ממוצע הדומה לזה של שלושה שבטים של ציידים־לקטים שאין להם חשמל ואורח החיים שלהם לא השתנה כמעט במשך אלפי שנים. יתרה מזו, חברות הציידים־לקטים שנכללו במחקר החדש, שבטי האדזה וסאן באפריקה ובני טסימאנה בדרום אמריקה, נוטים לישון אפילו פחות מאמריקאים רבים.

מחקרים רבים טוענים שהיעדר שינה - בלי קשר למרכיבים אחרים דוגמת פעילות פיזית - קשור להשמנת יתר ולמחלות כרוניות. ואולם, הציידים־לקטים שנכללו במחקר נמצאו בריאים ובכושר טוב אף שהם ישנים מספר שעות הקרוב לסף השינה הנמוך בחברות המתועשות: בלילה אופייני הם ישנים 5.7-7.1 שעות שינה. בארה"ב רוב המבוגרים ישנים שבע שעות או יותר בלילה, אבל חלק משמעותי מהאוכלוסייה ישן פחות מכך. בנוסף, מחקרים קודמים הצביעו על כך ששריפת הקלוריות היומית שלהם דומה לזו של רוב האמריקאים - נתון המלמד שפעילות פיזית אינה הסיבה למצב בריאותם הטוב יחסית.

מקור : מחקר: האם אנו אכן זקוקים ל-7 שעות שינה כדי להיות בריאים?
לכתבה זו התפרסמו 0 תגובות.
הרשמה ללקט
דוא"ל
* להסרה
במבט לאחור
רשימת קטגוריות מלאה
אנשים וארגונים
עבודה ועובדים
אנשים פשוטים
אפשר גם אחרת
יוצאי הדופן והמיוחדים
אנשים , מחשבים ואינטרנט
קיבוצים ואנשי ההתיישבות
החברה החרדית
עולים חדשים ועולים ותיקים
עובדים זרים
תרמילאים ומטיילים
קשישים
אנשים והקונפליקט הישראלי-ערבי
בני נוער וצעירים
אנשים והמצב הכלכלי
סיפורי התמודדות
גמלאים
מגזר ערבי
מחקרים ועיונים בפסיכולוגיה
מחקרים ועיונים ברפואה וביו-רפואה
רפואה משלימה
רפואה אלטרנטיבית
הבריאות שלך
מחקרים ועיונים בסוציולוגיה ובאנתרופולגיה
מחקרים ועיונים בחינוך
מחקרים ועיונים בספרות
מחקרים ועיונים בהיסטוריה
מחקרים ועיונים בדמוגרפיה
מחקרים ועיונים בביולוגיה ובמדעי החיים
אנשים בעת העתיקה
ילדים , אמהות, הורים ומשפחה
יזמים, אנשי עסקים ואנשי היי-טק
ביוגרפיות, זכרונות ותולדות חיים
שכול
ניצולי שואה
סרטי תעודה
ספרים חדשים
מדעים ואנשים
אנשים , מזון ותזונה
אנשים, טבע וסביבה
אנשים במרחב הניהול
הרהורים ומחשבות
שיטות אימון
מחקרים ועיונים בקרימונולוגיה
סקירות מחלקת איסוף בפורטל הגורם האנושי

אודות  |   צרו קשר  |   שלחו קישור  |   RSS  |   אתר צמתי מידע
נבנה ע"י אפוק