החוקרים מצאו שאין כמעט התאמה בין היקף האימונים לאיכות השינה. ההשפעה העיקרית על איכות השינה היתה נפשית: ככל שהמשתתפים האמינו יותר בכושרם הגופני, איכות השינה שלהם היתה גבוהה יותר.
החוקרים מצאו שאין כמעט התאמה בין היקף האימונים לאיכות השינה. ההשפעה העיקרית על איכות השינה היתה נפשית: ככל שהמשתתפים האמינו יותר בכושרם הגופני, איכות השינה שלהם היתה גבוהה יותר.
ראש צוות החוקרים, מרקוס גרבר מהמכון למדעי הכושר הגופני והבריאות באוניברסיטת באזל, מסביר כי בכל הנוגע לקשר בין פעילות גופנית לשינה, יש חשיבות רבה יותר לגישה שנוקט כל אדם, מאשר לאימונים שהוא מבצע בפועל.